Running. Attività fisica e benessere alla portata di tutti Scarica PDF EPUB
 |
Titolo: Running. Attività fisica e benessere alla portata di tutti
Autore: Alessandro Grainer
Editore: Hoepli
Pagine:
Anno edizione: 2015
EAN: 9788820367176
Una guida che contiene: 50 buone ragioni per iniziare a correre come mantenere la motivazione in 10 punti tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico. Con prefazione di Pietro Trabucchi. Attrezzatura . Le Scarpe. La calzatura è senza dubbio l’attrezzo principale per il cammino. L’attività del cammino, sia esso fatta in forma più o meno sportivaDa 0 a correre un Trail. di Massimo Santucci . Per correre un Trail in piena efficienza bisogna avere una grande preparazione aerobica di base. Si comincia a I benefici della Camminata Veloce per dimagrire gambe, cosce e glutei. Allenamento sul Tapis Roulant e Walking. di Manuela Torregiani · 2 aprile 2009 Dimagrire, perdere 5-6 chili in un mese e, allo stesso tempo, potenziare salute e benessere è il doppio obiettivo della Dieta da 1300 calorie al giorno. 50-60% della FCmax – Attività molto moderata (corsa lentissima) 60-70% della FCmax – Attività fisica finalizzata al dimagrimento 70-80% della FCmax Nel V secolo, Isidoro di Siviglia spiegò l'allora corrente relazione tra codex, libro e rotolo nella sua opera Etymologiae (VI.13): "Un codex è composto da molti Correre col dolore può portare a conseguenze gravi e costringere, in molti casi, a una lunga interruzione della propria attività fisica. Se soffri di mal di schiena, dolori articolari e stanchezza fisica, fascite plantare, tallonite, spina calcaneare, o altre patologie simili, allora le solette Noene Comode, facili, alla portata di tutti. Le escursioni per prati e pascoli sono in genere pianeggianti o con dislivelli moderati, non impegnative e decisamente Abbiamo in passato evidenziato quanti e quali benefici la corsa possa apportare alla nostra salute, sia fisica che mentale. Sebbene il benessere psicofisico sia |