In questo breve saggio, il maestro Luca Zama descrive il suo cammino personale di apprendimento e insegnamento, scandito in sedici tappe o discipline. La cura del rapporto maestro-allievo (basato sul principio dell'ascolto reciproco) si rivela di fondamentale importanza per intraprendere correttamente un percorso di crescita fisica e spirituale, nell'ambito degli sport da combattimento come nella vita. La sfida dell'esistenza umana, così, sembra sintetizzarsi nella chiamata al conflitto, alla lotta contro la paura: un'arte marziale del vivere che è in fondo la via maestra per la vera conoscenza di sé.